Memaknai Sumpah Pemuda

Pertama
Kami poetera dan poeteri Indonesia, mengakoe bertoempah darah jang satoe, tanah Indonesia.
Kedoea
kami poetera dan poeteri Indonesia, mengakoe berbangsa jang satoe, bangsa Indonesia.
Ketiga
Kami poetera dan poeteri Indonesia, mendjoendjoeng bahasa persatoean, bahasa Indonesia.

Inilah Sumpah Pemuda yang hingga kini abadi dan terus diingat, semangat yang dulu berkobar, masihkah terasa hingga sekarang?

Mengoptimalkan Pernapasan Dan Posisi Yang Benar Saat Berlari

Berlari merupakan salah satu aspek dalam tes fisik. Seperti saat seleksi PASKIBRAKA maupun untuk mengikuti seleksi masuk Akademi seperti Akmil dan Akpol. Saat berlari kita diharuskan untuk mengatur pernapasan agar kita dapat mencapai/melampaui target dari tes lari tersebut.  Sistem pernapasan berperan penting dalam efektivitas seorang pelari. Apabila dia bisa membawa oksigen lebih banyak, maka dia akan lebih kuat dibandingkan dengan pelari-pelari lain.